寒假既是一个松开身心、享受家庭和睦的负责机会，又是一段自我进步、拓展视线的黄金期间，若何渡过一个祯祥惬心、丰富饶益的寒假？江苏省教师厅发布8 个方面的提醒，通盘来望望吧！

01安全第一，贯注风险

安全无小事，假期安全更是重中之重。同学们要技巧记得安全签订，防卫交通安全，盲从交通规定，不乘坐造孽营运车辆；防卫消防安全，正确使用电器、燃气等，幸免失火事故的发生；防卫集聚安全，合理使用电子家具，不千里迷集聚游戏，不应酬暴露个东谈主信息；防卫饮食安全，不吃逾期、变质食物，贯注食物中毒。

02健康糊口，规定作息

寒假是松开身心的好时机，但松开不即是猖厥。同学们要保捏健康的糊口面貌，合理安排作息技巧，不错制定一份假期作息表，尽量每天在相对固定的技巧起床和睡觉，幸免熬夜和睡懒觉，保证宽裕的寝息，让躯壳和大脑得到充分的休息，以鼓胀的精神招待新学期的到来。

03平衡饮食，养分搭配

假期里，好意思食现时，同学们要防卫饮食平衡，不暴饮暴食，不挑食偏食，多搭配蔬菜生果，少吃浓重、辛辣和高糖食物。同期，要定期吃早餐，幸免因熬夜而错过早餐，影响躯壳健康。合理膳食，为躯壳提供平衡的养分，才能在假期保捏细致的躯壳景色。

04死心畅通，壮健体魄

人命在于畅通。同学们不错讹诈假期技巧，礼聘我方可爱的畅通阵势，如跑步、跳绳、打球、游水等，每天坚捏进修，增强体质，提高免疫力。还不错邀请家东谈主或一又友通盘参与畅通，不仅大概增进互相的神色，还能在畅通中感受到惬心和竖立感。此外，符合的户外畅通还能让眼睛得到松开，有用回绝近视。

05合理策画，学习充电

寒假是查漏补缺、进步自我的好时机。同学们要正确对待期末考验，认真完成学校交接的寒假功课，制定合理的学习方向，每天安排一定的技巧进行学习。不错继承“番茄钟功课治理法”，将功课理会成小块，辘集元气心灵完成，提高学习效力。同期，要多念书、读好书，拓宽学问面，培养阅读酷好和细致的阅读民风。在学习历程中，碰到问题时要积极念念考，主动寻求科罚办法，不停进步我方的学习才气。

06培养酷好，发展特长

假期是培养酷好深爱、发展特长的黄金期间。同学们不错把柄我方的酷好深爱，礼聘一门或几门课程进行学习。同期，请把柄我方的实质需求，暴露主不雅能动性，和家东谈主通盘接洽插足校外培训的必要，千万不要盲目跟风报名，幸免增多无用要的学习职守。一定要和父母仔细甄别，不要被非常宣传劝诱，礼聘有禀赋、口碑好的机构和稳健我方的课程，确保培训对我方有后果。

07社会执行，增长眼光

积极参与社会执行行径，是了解社会、办事社会、进修自我的伏击路线。同学们不错报名插足志愿办事、社区公益、社会执行拜谒等行径，通过切身参与，培养社会使命感和团队互助精神。在执行中，要敢于尝试，敢于挑战，不停进步我方的调换才气、科罚问题的才气和适合才气，拓宽视线，增长眼光，让我方在社会这个大课堂中得到全面的成长。

08追随家东谈主，和睦假期

寒假是与家东谈主相处技巧最长的期间，亦然增进亲子联系的最好时机。同学们要重视与家东谈主共度的每一刻，多抽出技巧追随家东谈主，和他们通盘聊天、看电影、作念饭、打扫卫生等，与他们对等交流，营造息争、温馨的家庭氛围。通过追随家东谈主，不错让家东谈主更好地了解咱们的内心宇宙，获取他们的关心和维持。

扬子晚报/紫牛新闻记者  王赟

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